{"id":3599,"date":"2026-05-28T17:45:24","date_gmt":"2026-05-28T10:45:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thunnlady.com\/?p=3599"},"modified":"2026-06-05T09:55:33","modified_gmt":"2026-06-05T02:55:33","slug":"%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b9%81%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b8%81%e0%b9%87%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%87%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b8%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thunnlady.com\/?p=3599","title":{"rendered":"\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e15\u0e32\u0e01\u0e41\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e47\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e15\u0e01? \u0e40\u0e08\u0e32\u0e30\u0e25\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 &#8220;\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e39\u0e1a\u0e27\u0e32\u0e1a&#8221; (Hot Flashes) \u0e20\u0e31\u0e22\u0e40\u0e07\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e27\u0e31\u0e22\u0e17\u0e2d\u0e07 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\u0e04\u0e37\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udd25<\/strong><strong> \u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e39\u0e1a\u0e27\u0e32\u0e1a (Hot Flashes) \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23? \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d &#8220;\u0e40\u0e17\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e2a\u0e15\u0e31\u0e17&#8221; \u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e27\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e22\u0e27\u0e34\u0e20\u0e32\u0e04\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c (Anatomy) \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u0e44\u0e2e\u0e42\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e25\u0e32\u0e21\u0e31\u0e2a (Hypothalamus)<\/strong> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19 &#8220;\u0e40\u0e17\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e2a\u0e15\u0e31\u0e17&#8221; \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e43\u0e19\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e44\u0e2e\u0e42\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e25\u0e32\u0e21\u0e31\u0e2a\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a <strong>\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e2a\u0e42\u0e15\u0e23\u0e40\u0e08\u0e19 (Estrogen)<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e44\u0e02\u0e48\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e16\u0e14\u0e16\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e27\u0e31\u0e22 35+ \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d 40+ \u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e2a\u0e42\u0e15\u0e23\u0e40\u0e08\u0e19\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e01\u0e27\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e15\u0e48\u0e33\u0e25\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2d\u0e2a\u0e42\u0e15\u0e23\u0e40\u0e08\u0e19\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e01\u0e30\u0e17\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e17\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e2a\u0e15\u0e31\u0e17\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23 &#8220;\u0e23\u0e27\u0e19&#8221; \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d &#8220;\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e04\u0e48\u0e32\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14&#8221; \u0e44\u0e2e\u0e42\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e25\u0e32\u0e21\u0e31\u0e2a\u0e08\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e23\u0e4c&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e01\u0e34\u0e23\u0e34\u0e22\u0e32\u0e25\u0e39\u0e01\u0e42\u0e0b\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e43\u0e15\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 (\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e43\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e25\u0e33\u0e04\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01) \u0e02\u0e22\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e41\u0e14\u0e07&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e16\u0e39\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 (\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Night Sweats \u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2b\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a \u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u26a1<\/strong><strong> 4 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19 (Triggers) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e1f\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e21\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e39\u0e1a\u0e27\u0e32\u0e1a\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e23\u0e32\u0e01\u0e10\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1f \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e01\u0e14\u0e39\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e1c\u0e25\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1. \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 (Stress &amp; Anxiety): \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e04\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e34\u0e0b\u0e2d\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e30\u0e14\u0e23\u0e35\u0e19\u0e32\u0e25\u0e35\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e39\u0e1a\u0e27\u0e32\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>2. \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c: \u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f \u0e0a\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e27\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e14 \u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e02\u0e22\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>3. \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e2a\u0e08\u0e31\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1c\u0e47\u0e14\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19: \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e1c\u0e47\u0e14\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>4. \u0e40\u0e2a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e22\u0e32\u0e01: \u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e23\u0e31\u0e14\u0e23\u0e39\u0e1b \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e36\u0e07\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udca7<\/strong><strong> \u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23 &#8220;\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1f&#8221; \u0e04\u0e37\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e25\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e17\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e02\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e39\u0e1a\u0e27\u0e32\u0e1a\u0e08\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e25\u0e34\u0e01\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a \u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49 <strong>\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e40\u0e20\u0e2a\u0e31\u0e0a (Pharmanutrition)<\/strong> \u0e21\u0e32\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21 (Cooling Strategies):<\/strong> \u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a Layering \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e39\u0e1a\u0e27\u0e32\u0e1a \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e49\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e01\u0e1e\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e27\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e09\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 (Paced Respiration):<\/strong> \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32-\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e36\u0e01\u0e46 \u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46 (\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 5-7 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35) \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e14\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e1e\u0e32\u0e23\u0e32\u0e0b\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e32\u0e40\u0e17\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e25\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. \u0e43\u0e0a\u0e49 &#8220;\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e40\u0e20\u0e2a\u0e31\u0e0a&#8221; \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19 (HRT) \u0e27\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e21\u0e35\u0e19\u0e27\u0e31\u0e15\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22 &#8220;\u0e08\u0e39\u0e19&#8221; \u0e40\u0e17\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e2a\u0e15\u0e31\u0e17\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e16\u0e35\u0e22\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e15\u0e31\u0e07\u0e01\u0e38\u0e22 (Dong Quai):<\/strong> \u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e14\u0e31\u0e48\u0e07\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e19\u0e35\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e44\u0e1f\u0e42\u0e15\u0e40\u0e2d\u0e2a\u0e42\u0e15\u0e23\u0e40\u0e08\u0e19 (Phytoestrogen) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e22\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e16\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e39\u0e1a\u0e27\u0e32\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Liposomal Resveratrol 50%:<\/strong> \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e40\u0e01\u0e23\u0e14\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e01\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e2a\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnesium 100%:<\/strong> \u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e2e\u0e35\u0e42\u0e23\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e34\u0e0b\u0e2d\u0e25 \u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e39\u0e1a\u0e27\u0e32\u0e1a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e1c\u0e2a\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e40\u0e17\u0e04\u0e42\u0e19\u0e42\u0e25\u0e22\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e49\u0e33\u0e25\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 <strong>Cell Matrix Technology (CMT)<\/strong> \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e44\u0e23\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e01\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e41\u0e21\u0e49\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e39\u0e1a\u0e27\u0e32\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e2d \u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32 &#8220;\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07&#8221; \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e25\u0e1f\u0e4c\u0e2a\u0e44\u0e15\u0e25\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c \u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e27\u0e31\u0e22\u0e17\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e22\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e07\u0e32\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>References:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Mayo Clinic. (2024) <em>Hot flashes &#8211; Symptoms and causes<\/em>. <br>Available at: <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/hot-flashes\/symptoms-causes\/syc-20352790\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/hot-flashes\/symptoms-causes\/syc-20352790<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Cleveland Clinic. (2023) <em>Hot Flashes: What They Are, Causes &amp; Treatment<\/em>. <br>Available at: <a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/symptoms\/21804-hot-flashes\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/symptoms\/21804-hot-flashes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Harvard Health Publishing. (2023) <em>Dealing with the symptoms of menopause<\/em>. <br>Available at: <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/womens-health\/dealing-with-the-symptoms-of-menopause\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/womens-health\/dealing-with-the-symptoms-of-menopause<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>The Menopause Society. (2026) <em>Hot Flashes: What Can I Do?<\/em>. <br>Available at: <a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=https:\/\/www.menopause.org\/for-women\/menopauseflashes\/menopause-symptoms-and-treatments\/hot-flashes-what-can-i-do-\">https:\/\/www.menopause.org\/for-women\/menopauseflashes\/menopause-symptoms-and-treatments\/hot-flashes-what-can-i-do-<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Johns Hopkins Medicine. (2024) <em>Introduction to Menopause<\/em>. <br>Available at: <a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/conditions-and-diseases\/introduction-to-menopause\">https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/conditions-and-diseases\/introduction-to-menopause<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e40\u0e04\u0e22\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a? \u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30 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